A musculação trabalha a tonificação de todos os grupos musculares do corpo, da mesma forma que atua na queima calórica pré e pós treino. Além de aumentar o gasto calórico, estimulado o metabolismo, a musculação modela e desenha seu corpo, deixando-o mais fortalecido e bonito.

A prática de exercícios cardios tem por finalidade potencializar nosso sistema cardiorrespiratório, e aliada com a prática de exercícios resistidos, ela otimiza a queima calórica, perda de gordura e ganho de massa muscular.

A deusa Atena representa a mulher forte, imponente e de olhar corajoso. escolhida para representar esta modalidade por simbolizar a sabedoria. No caso do funcional, cria estratégias de como aproveitar melhor os movimentos do corpo, para ganhar força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

A simbologia do fogo está relacionada com a chama que aquece os lares e templos. O fogo simboliza a vida e proteção. Para esta modalidade, usamos a inspiração do fogo para realizar um estilo de treinamento intervalado de alta intensidade focado em aprimorar o condicionamento físico, mesclando exercícios de alta e baixa intensidade, favorecendo o aumento do gasto energético

Representadas por um grupo, inicialmente eram três deusas: Eunomia, sinônimo de boa ordem; Irene, sinônimo de paz e Dice, sinônimo de justiça. As três juntas representam a ordem do mundo. Não sendo diferente deste conceito, esta modalidade trabalha vários grupos musculares, tendo sua base o glúteo, abdômen e pernas. São exercícios de intensidade leve a moderada, com o objetivo de buscar definição muscular e aumento de massa magra.

Essa deusa retrata a Mãe-Terra, é a personificação do mundo se formando. Surgio do caos, ela é a origem de tudo e base para todas as outras coisas que vieram depois dela. A dança não é diferente. Considera a mais completa das artes, é responsável por exprmir tanto as mais simples quanto as mais fortes emoções. Nesta modalidade daremos foco ao conjunto organizado de movimentos ritmados do corpo, acompanhados por música, buscando o aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordenção motora, melhora cardiorrespiratória, sem mencionar o grande gasto calórico nas atividades.

Deusa que personifica o amanhecer. De grande agilidade, possuí asas nos ombros e nos pés. A modalidade não poderia estar melhor representada por proporcionar desenvolvimento da coordenação motora, ritmo, memória, capacidade de reação e velocidade. Tem como benefício o aumento da resistência muscular e condicionamento cardiorrespiratório.

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